Címke: stanton dowd

Az önkielégítés könyve – Előszó és fejezetek

Az önkielégítés, idegen szóval maszturbálás a saját nemi szervek kézzel vagy szexuális segédeszközökkel történő ingerlése, melynek során a férfi vagy nő közösülés nélkül jut el az orgazmusig.

masztizo-no-pizsamaban

Az önkielégítés gyakorlati kézikönyve fejezetei alapján az önkeilégítésről és szexualitásról szóló tájékoztató sorozat:
1. Az önkielégítés cikksorozat előszó és a Maslow piramis
2. A szexualitásban érzett szégyenérzet és bűntudat.
3. Az önkielégítés, a maszturbálás (maszturbáció) vallási megközelítése.
4. A gátlások feloldása szavainkkal
5. A meztelenség és tabuk
6. A maszturbálás két fő esete
7. Kötelező kielégíteni magamat
8. A maszturbáció szerepe
9. Az önkielégítés gyermekkorban
10. Önkielégítés és családi háttér szerepe
11. A párom önkielégít, mit csináljak
12. A lenyugvó nap ereje, önkielégítés és szex idősebb korban
13. Az orgazmus tudnivalóiról általában, férfi és női orgazmus
14. Fantáziák, és hangulat
15. Sexchat, camsex maszturbáláskor
16. Önkielégítős napok
17. Intim szőrtelenítés
18. Piercingek erotikus testékszerek
19. A önkielégítés gyakorisága és szerepe
.20 A pornó szerepe a maszturbációban és szexuális életünkben
21. Ha megzavarnak vagy rádnyitnak szex vagy maszturbálás közben
22. Síkosítók és masszázsolajak a szexben és önkielégítésben
23. A szexuális segédeszközökről általában
24. Szexshop kelllékek, passzív szexuális segédeszközök
25. Vibrátorok fajtái és működésük
26. A vibrátorok anyaga fontos a vásárlásnál
27. Szexshop vásárlás előtti szempontokhoz tippek
28. További szexjátékszer tippek, és tudnivalók
29. Páros maszturbáció
30. Maszturbáció, önkielégítés szokatlan helyen
31. Intim torna mindenkinek kell
32. A férfi nemi működése
33. Amit a  tesztoszteronról tudni kell
34. Éjszakai magömlés
35. Merevedési zavarok
36. A fityma szűkülete, gyógyítása és körülmetélés
37. A férfi nemi szervek, a pénisz részei, és működése
38. Az izgatási technikák fiúknak és lányoknak
39. A vőlegény betegség fájdalmas is lehet
40. Auto fellácio az önszopás
41. Prosztata masszázs és anális játékok
42. Egyéb segédeszközök férfiaknak és nőknek
43. Amilyen szexuális segédeszközök szóba jöhetnek neked
44. Az önkielégítés megszokott és izgalmas helyszínei
45. Pár gyakorlati tanács a maszturbáláshoz
46. Tudnivalók a spermáról
47. A sperma, vagyis az ondó íze
48. A sperma mennyisége
49. A sperma tisztítása, egészséges ondó
50. A sperma minőségének ellenőrzése
51. A sperma lövellés módjai
52. A magömlés kontrollálása
53. Férfi higiéniás tudnivalók
54. Az önkielégítésről lányoknak
55. A női test működése, a nemi szervek
56. A punci (pina, suna, vagina…) tudnivalók a női nemi szervről
57. A mellbimbó és izgatási módjai
58. A női test nemi működése
59. Férfi és női nemi hormonok
60. A menstruáció, a terhesség és az önkielégítés
61. Maztizós helyszínek lányoknak és nőknek
62. Az izgatás lehetséges módjai
63. A hüvely izgatása
64. Az orgazmus elérése
65. Női magömlés squirting
66. Testhelyzetek szóló élvezetekhez
67. Segédeszközök maszturbáláshoz, szexhez, és páros játékokhoz is
68. Anális játékok egyedüli szexnél, útmutató lányoknak is
69. További gyakorlati tippek maszturbáláshoz
70. Önkielégítésnél ezekre is figyelj, tanácsok és tippek
71. A fantázia és a mentális orgazmus
Az önkielégítés gyakorlati kézikönyve, előszó: Az ember szexualitása rendkívül sokrétű. Azon ritka faj egyike a földön, amelyik tudatos örömszerző céllal használja a nemi szerveit, a saját gyönyöre okán. És az egyetlen olyan faj, amely mindezt többféle módon teszi, tehát nem pusztán közösül.
Maslow_fele_piramisAz ember szexualitása tehát komplex, és az alapvető ökölszabály az, hogy az alaptermészetének a része. Óriási tévképzet a társadalom tagjai között, – főleg a nyugati judeo keresztény kultúrkörben -, hogy a szexualitás egy járulékos tulajdonsága az embernek, amely szükség szerint ki, és bekapcsolható. Talán ez a szemlélet az, amelyik a legtöbb problémát okozza. Az ember nem egy gép, amelynek egyes funkciói ki, és bekapcsolhatóak. Az ember minden tulajdonsága megnyilvánul, együtt, folyamatosan állandó jelleggel. Így a szexualitása is folyamatosan jelen van, mi több állandóan meghatározza a mindennapjait. Amit a társadalmi gondolkodás a szexualitás ki, és bekapcsolásáról gondol, az nem más, mint erőszakos elfojtás, ennek minden káros vonásával együtt. A tudomány által régóta ismert az a megállapítás, mely szerint az ember addig nem képes kiemelkedő teljesítményre, de olykor átlagosra sem, amíg az alapvető testi igényei nincsenek kielégítve. Ez így igaz, addig nem produktív, amíg éhes, szomjas, A Maslow féle piramis: Kialvatlan, vagy gyötri a szexuális vágy. Ezt az: önmegvalósítás, vitalitás, kreativitás, önnfentartás, hitelesség játékosság, céltudatosság, önbecsülés, szeretet és összetartozás, biztonság és védelem. Fiziológiai szükségletek: viz, étel. alvás, biztonságérzet, szex.
A fenti piramisban ábrázolhatjuk, ahol az elsődleges pillér a fiziológiai szükségletek kielégítésének az igénye. Megállapíthatjuk, és tényként elfogadhatjuk, hogy az önkielégítés nem másodlagos, vagy mellékes igény, hanem a szexualitásunkból fakad, amely viszont a személyiségünk egyik alapköve. Fontos kihangsúlyozni, hogy a maszturbálás nem befolyásolja a nemi identitást, senki sem lesz homoszexuális, vagy leszbikus, de perverz sem! Az is fontos, hogy a maszturbációnak nem mentális probléma az oka, és nem is okoz mentális elváltozást. Viszont boldogabbá, és kiegyensúlyozottabbá teszi az embert, mert nem gyötri, és frusztrálja az erőszakkal elfojtott szexuális vágy. Ugyanis a szexuális vágy csak erőszakos elfojtással, vagy annak kielégítésével szüntethető meg. Nem létezik önmagától megszűnő vágy, -ha a hormonrendszer rendesen működik – vagy olyan elfojtás, amely ne lenne mentálisan káros, és frusztráló. Sőt nem okoz testi elváltozást sem, tehát a szőrös tenyér, rák, elsorvadó gerinc, más torzulások – néha egészen elképesztő de hangoztatott ostobaságok, szándékos hazugságok, – melyet a maszturbáció tiltása miatt találtak ki. Egy szó sem igaz belőle, olyannyira, hogy akik kitalálták, és hirdették azok is nagyon jól tudták, hogy hazugság, mégis szándékosan terjesztették, főleg vallási megfontolásból! Ugyanígy nem igaz az sem, hogy a maszturbációtól megnőne a férfi szerszáma! Aki azt állítja, hogy észrevette a növekedést, az igazat mond, csak ez nem növekedés, hanem az eredeti méret.
A sokáig nem használt férfitag 1-2 centimétert vissza tud húzódni a testbe, tehát a nemi élettel ezt az eredeti méretét nyeri csak vissza!
Ezért az első, és legfontosabb szemlélet amelyet el kell sajátítani az, hogy felvállaljuk a saját szexualitásunkat. Meg kell érteni, hogy a nemi vágy, és annak a kielégítése nem egy mellékes vágyunk, hanem alapvető igényünk. Pontosan olyan igény, mint a szomjúság, éhség, vagy bármi más. Igaz, hogy a hiánya közvetlenül nem veszélyezteti az életünk fenntartását, de az elodázása drasztikusan rombolja az életminőséget. Ezért ennek a – koránt sem teljes – kézikönyvnek is ez a fő gondolat menete. Feltételezi, hogy az olvasó tisztában van azzal, hogy a szexuális élete alapvető testi igénye. Ugyanakkor nem szándékozom egyfajta lelki vezetőként erre az útra terelni az olvasót, de kétségem sincsen afelől, hogy ha elolvasta ezt a kis kézikönyvet, arra mindenképpen szemlélet formálóan fog hatni.
A fejezetek – habár nem szerint van csoportosítva – mindenkinek szólnak, sőt az ellenkező nemű olvasóknak különösen javasolt elolvasni a másik nemhez szóló részt, mert így sokkal többet tudhat meg a másikról. Olyannyira fontos ez, hogy több olyan információ nem kapott külön fejezetet, amely mindkét nemnek szólna, így ha nem olvasod el az összes fejezetet, elkerülheti a figyelmedet, pedig hasznos lehet neked! A könyv gazdag illusztrációjának az összeállításakor igyekeztem olyan képanyagot felhasználni, mely olyasmit mutat be A szexualitás minden fejlett civilizációban természetes ősidők óta a könyvekben nem szerepelnek. A lehető legkevesebb tudományos grafikont, és metszetet, sokkal inkább a hétköznapi „titkokat” bemutató képet. Előbbi unalmas, míg az utóbbiak biztosan sokkal informatívabbak. A könyv nem igazán tudományos szövegezést alkalmaz, hanem igyekszik teljesen hétköznapi gyakorlatias tanácsokat adni, amelyek napi szinten alkalmazható megoldásokat tartalmaznak, mellőzve minden olyasmit, ami a hétköznapokban maszturbáló embert nem igazán érdekli. Ha lehet elkerülöm a tudományosan hangzó kifejezéseket is, és igyekszem hétköznapibb nevén nevezni mindent, amit csak lehet, még akkor is ha a vulgaritás határát súrolhatja. Ilyen kifejezések a fütykös, és a punci. Szándékosan teszem ezt, hogy így próbáljam meg tudatosítani az olvasóban, hogy merje, és akarja személyes jelleggel megnevezni azt, amiről eddig talán nem is mert beszélni sem. További szemléletbeli különbség még, hogy ebben a könyvben és nem tiltásokat akarok megfogalmazni elsősorban, hanem a veszélyekre, esetleges problémákra felhívni a figyelmet. Van amit nem tudsz, és nem is akarsz elkerülni, holott tanácsos lenne, ezért elsősorban a felkészítés a cél. Ilyen például a pornó, amely egyértelműen nem tesz jót a mentális szexualitásnak, tévútra vihet, de nem tudod, és egy fiatal nem is akarja elkerülni. Leszögezném, hogy a könyv csak lehetőségeket taglal, és olyan kérdésekre próbál válaszolni előre is, amivel találkozhatsz. Tehát az igényeid alapján vedd figyelembe az itt olvasottakat, nem kötelező mindent kipróbálnod. Fontos tehát tudni, hogy miképpen kezelje azt. Mindezek okán ez a mű nagyon messze áll a tudományos szexológiai értekezésektől, mivel nem is ez a célja.
72. Felhasznált irodalom, köszönetnyilvánítás.
Az önkielégítés célja lehet a meglévő szexuális vágyak levezetése, amikor valaki nem tud vagy nem kíván másokkal szexuális kapcsolatot kialakítani, de öncélúan is előfordul. A házasságban vagy tartós párkapcsolatban élők együttlétének is része lehet maszturbáció (például ha a közösülést valami okból kerülni akarják); egyéni formája viszont (főleg, ha a partnertől eltérő ábrándokhoz kapcsolódik) csökkentheti az egymás iránti szexuális vágyat.
Régen erkölcstelen cselekedetnek tartották (és a katolikus egyház ma is „a tisztasággal súlyosan ellenkező bűnök” közé sorolja). Azért is számít bűnnek, mert a szodómia egyik fajtája. Ezeket 1991-ben kivették a legsúlyosabbak közül. Kutatások alapján azt lehet mondani, hogy a szexualitás tanulásának egyik eleme a maszturbáció. A saját test megismerése és a saját igények felismerése pozitív hatással van az egyénre és ezáltal nemi életére és így a párkapcsolatának egészére is.
Maszturbáló férfi
Férfiak önkielégítésére vonatkozó vizsgálatok szerint a rendszeres maszturbáció (pontosabban a szexuális partner nélküli ejakuláció) segít megelőzni a prosztatarákot, mert kiüríti a felhalmozódó rákkeltő anyagokat: Más adatok azt mutatják, hogy az éremnek két oldala van, egyrészt akik hetente ötnél többször ejakuláltak főként 20 és 50 éves koruk között (elsősorban a húszas éveikben), azoknál harmadával kisebb eséllyel alakult ki prosztatarák, de ugyanakkor túlsúlyba juthatnak a férfi jellegért felelős nemi hormonok, így például hajhullás és egyéb bőrirritációk jelentkezhetnek.[3] Ezen eredményeket 2009-ben készült kutatási eredményekkel cáfolták, azt bizonyítva, hogy mégis összefüggés van 20-as és 30-as életkor között végzett túlzott mennyiségű önkielégítés és a prosztatarák között.
Maszturbáló nő
Nőkre vonatkozó vizsgálatok elsősorban azt emelik ki, hogy elősegíti az ún. orgazmuskészség kialakulását. Fentiek mellett, bár meglehetősen lassan, de egyre inkább teret nyer a női maszturbáció fontosságának és természetességének bemutatása is. A női maszturbációt ugyanis, egyfajta titok és bűntudat övezte, övezi, mintha a maszturbáció csak a férfiak előjoga lett volna, pedig a történelemben számos utalás található arra, hogy már eleink is művelték. Mára már bizonyított, hogy a női maszturbáció egészséges, és normális keretek között, jótékony hatású, és fontos a nőnek a saját teste megismerésének tekintetében is. Fontos szerepe van a szexuális feszültség levezetésében is, főként az idő előtti, súlyos következményekkel járó, felelőtlen nemi kapcsolat létesítésének megelőzésére, kellő felvilágosítás mellett.

Az önkielégítésről: Fantáziák, és hangulat

Az önkielégítés gyakorlati kézikönyvének fejezetei itt. A maszturbálás témáját átfogó gyakorlati útmutató: A fantáziák, és hangulat.
A maszturbáció, és szex során is nagyon fontos dolog a fantázia. Ennek segítségével változatossá, és hangulatossá tehetjük a kis szertartásunkat, ami jól jöhet később is, az élet minden területén.

szexualis_segedeszkozokkel_meztelen_lany

Az önkielégítéskor támaszkodhatunk rá, és a fantáziálás során fejben lejátszhatunk olyan történeteket, amelyek nem történtek meg, de ugyanígy egy fantáziánkat később meg is valósíthatjuk. A fantázia a miénk, ezért szégyellni sem kell. Meglepően sokan ábrándoznak édes hármasról, nők a megerőszakolásról, kikötözésről, vad szexről, vagy szexről szokatlan helyen, ismerőssel, kollégával, maszturbálásról mások előtt, vagy kukkolásról, stb…
A fantázia a szabad szex területe, itt aztán tényleg mindent A fantázia fontos szabad. A fantáziáink nem tesznek rosszabbá, vagy jobbá minket, de adott esetben feldobhatják a szexuális életünket. Megteremtik azt a hangulatot, és légkört, amelyre szükségünk lehet egy kielégítő önkielégítéshez. A másik fontos szempont (különösen a lányoknak) a megfelelő légkör kialakítása. A lányok erotikus izgalmában sokkal nagyobb szerephez jutnak az illatok, mentálisan átélt emlékek, és fantáziák.
A hangulat kialakítása történhet tudatosan, vagy félig tudatosan. Az első, hogy élvezzük ki minden lehetséges módon azt az időt, amelyet magunkra szánunk. (Itt most a fiúk is figyelhetnek, mert nekik is hasznos) Az erotikus légkör sokszor jön magától, (a vágy, és az abból fakadó szexuális izgalom miatt) de olykor túl zaklatottak vagyunk hozzá. Az erotikus hangulat -igaz nem merül ki ennyiben, sőt- sokszor megjelenik akkor, ha kissé megnyugszunk, és ellazulunk. Ekkor jön igazán jól, ha meztelenség számunka nem gond, sőt. A meztelenség izgatóan hat önmagunkra is, amit ilyenkor jobban kiélvezhetünk egy tükör előtt. A hangulat megteremtésekor tehát egy kicsit
elringatjuk önmagunkat, aminek remek módja ha a részletekre figyelünk. Akár tükörben, akár anélkül nyugodtan nézelődjünk a testünkön, és játsszunk vele. Kezdhetjük a kezünkkel, lábunkkal, és az erogén zónáinkkal. Élvezetes, és kellemes (ugyanakkor nem kevésbé hasznos) a reakciók megfigyelése. Például görgesd az ujjaddal a mellbimbót (fiúk is), és figyeld meg, ahogyan reagál. Ha van nemi szőrzeted túrj bele. Vizsgáld meg az intim részeidet, és figyeld őket. Amikor játszol a testeddel bármilyen eszközt bevethetsz, és bármely masszírozást, vagy izgatási módot. Ha fiú vagy remek játék, ha figyeled a fokozatos merevedésedet. Gondolj erotikus, vagy szexi dolgokra, esetleg idézz fel egy izgató emléket. Amikor elkezdesz merevedni figyeld meg a folyamatot, ahogy egyre testesebb lesz, ahogy megtelik vérrel, a makkod megduzzad, stb…
Ha lány vagy, akkor fogj egy kis tükröt, és ismerkedj a punciddal. Több részből áll, érintsd meg, nyomkodd, izgasd, és figyeld. Figyeld ahogy nedvesedik, vagy reagál a csiklód, megduzzad, esetleg a makkja is előbukkan. Izgató fantázia játék, ha levetkőztettek valakit, aki számotokra vonzó. Ez lehet a szomszéd, a postás, egy kolléga, barát, bárki, aki számotokra vonzó. A lényeg, hogy szánj magadra is időt, és ha ez megtörtént, akkor egyáltalán nem meglepő, ha erotikus hangulatba kerültök, és teljesen felizgultok. Különösen kellemes lehet a szombat reggeli lustálkodós, fél délelőttöt átölelő önkielégítés, főleg azért, mert a kényelmes ébredés utáni ráérős örömszerzés feltételei adottak, és az alvás után sokkal nyugodtabbak vagytok. A hangulatért tehát nagyon sokat tehet, ha van vágy, és ha van magunkra időnk, de olykor a vágyat pont az öli meg, ha a rohanás elnyomja azt.
Ezt az elfojtást oldja fel az, ha nem mindig gyors élvezetet akarunk. Ez az igazi “egészségügyi” maszturbáció. A szexuális fejlődésünket kifejezetten fejleszti, ha olykor merünk kísérletezni, akár úgy is, hogy megvalósítjuk pár fantáziánkat, erre ez a legjobb alkalom. Kísérletezzünk helyszínekkel, fogásokkal, új eszközzel, új pozícióban. Menjünk át egy másik helyiségbe. Ne mindenáron akarjunk hangulatot teremteni, ha élvezzük a meztelenséget, a szabadságunkat, és tudjuk, hogy a most van magunkra időnk, és bármi belefér, akkor inkább figyeljünk a lehetőségekre, és fantáziánkra, tehát ne erővel akarjuk a hangulatot, hanem hagyjuk magunkat belesimulni!
Egymás előtti maszturbáció
Az ember fantáziája, így szexuális fantáziája is kimeríthetetlen és kielégíthetetlen. Bármennyire is tisztában vagy a párod készségeivel, képességeivel, kívánságaival, biztos mindig lesznek olyanok, amikről nem tudsz. Ez rád is vonatkozik, valld be őszintén. Bár fantáziálunk róluk, bizonyos dolgokról egyszerűen nem merünk beszélni a partnerünknek. Közös maszturbálás esetén viszont végképp előtörhetnek azok a fantáziák, melyekre titokban gondolni szoktál. Ez egyáltalán nem probléma, mert többnyire csak a képzeletedben teljesülnek, és ez épp eléggé kielégítő számodra. Hagyd hát, hogy elragadjon a képzelet, és hagyd, hogy a párodat is elragadja! Amikor ismét együtt lesztek, eggyel több olyan jelenet lesz fantáziavilágodban, ami eget rengető orgazmushoz vezet.
Hogyan? Egymás előtt csináljátok éppen ugyanúgy, mintha egyedül lennétek. Engedd el magad, ha akarod, csukd be a szemed, és játssz a testeddel. Élvezd a mozdulataidat, miközben ő is élvezi a saját kezét. A látványtól izgatottabbá válsz majd, és az is előfordulhat, hogy így is egyszerre értek a csúcsra. Ha külön-külön végzitek az önkielégítést, akkor tanulmányozd a technikáját, tanulj belőle! Amikor önmagadnak teszed, akkor ő lesheti el a fortélyaidat. Besegíthettek egymásnak orálisan is. A férfiak nagyon szeretik, ha önkielégítés közben egyszer-egyszer szájjal kényeztetik őket. Nem kell teljesen átvenned a terepet, csak óvatosan érintsd néha a péniszt a nyelveddel, a heregolyókat pedig a kezeddel vagy a száddal. Ez még jobban felizgatja a párod, és nagyon gyorsan a csúcsra jut. Eközben a jelenet téged is felhúz, és segítségedre lesz az önkielégítésben.
Az önkielégítés félelmei
A mai napig nagyon elevenen él sok emberben a félelem, hogy testi, esetleg szellemi ártalmára lesz az önkielégítés. Szexológusok és pszichológusok szerint egy szó sem igaz a régi mesékből. Abban némi nézeteltérés van a szexológusok között, hogy milyen az önkielégítés megfelelő gyakorisága, mert egyes állítások a páros kapcsolat rovására írják a gyakori önkielégítést, ezzel ellentétben azonban vannak, akik szerint ez nem számít. Sokan annak ellenére, hogy tudják, mennyire ártalmatlan, mégis bűntudatot éreznek. Ez gyakran gyerekkorból visszamaradt érzés, de megnyugtató lehet talán, ha tudjuk, hogy az emberek többsége önkielégít.
Az is aggodalmat szokott szülni, ha önkielégít valaki, de azt hiszi, hogy emiatt a közösülés során nem fog orgazmust elérni. Ennek pont az ellenkezője igaz, és akinek magában sikerül elérnie az orgazmust, párban is könnyebben rátalál. Előfordul, hogy valaki önkielégítéssel mindig eljut az orgazmusig, de ez a közösüléskor már nem mindig sikerül. Ilyen esetekben előfordulhat, hogy az önkielégítést valaki csak egyféleképpen gyakorolta, és a közös örömök során is ezekhez a pozíciókhoz ragaszkodik. Előfordulhat, hogy ha változtat maszturbációs szokásain, más pózban, többféleképpen megtanulja magát ingerelni, akkor elmúlnak ezek a problémák.
Sokan úgy gondolkodnak, hogy az önkielégítés csak akkor megengedhető, ha nincs alkalmuk mással nemi életet élni. Azonban előfordulhat, hogy párjának nincs kedve szeretkezni, vagy elutazott, esetleg épp csak ehhez lenne kedve. Az önkielégítés ezekben az esetekben is természetes.
Az önkényeztetésen túl a maszturbáció legnagyobb előnye, hogy a nemi érzékenységet ezen az úton lehet a legbiztosabban felfedezni. Folyamatos nemi élet híján előfordulhat, hogy valakinek csökken a nemi kedve, azonban önkielégítéssel ébren tarthatja szexuális vágyát.
A hímvessző kényeztetése
Tízéves koruk körül a fiúk általában túlesnek az első önkielégítésen, de nevelési okok miatt később lehet, hogy teljesen felhagynak saját maguk szórakoztatásával. A mai orvosi vélemények sokkal inkább buzdítják a férfiakat az önkielégítésre, mint az egyedülállók önmegtartóztatására, mert a prosztatabetegségek kisebb arányban alakulnak ki azoknál a férfiaknál, akik rendszeres nemi életet élnek. Ha esetleg ezelőtt azt hallotta, hogy ne tapogassa önmagát, akkor ezt most felejtse el, és próbálgassa a tapogatás minél több formáját. Azért is jó, ha széles skálán tud mozogni a kézügyessége, mert így a partnerének is könnyebben el tudja majd mondani, vagy megmutatni, hogy mivel tud örömet okozni Önnek. Ha kipróbálja az érintés sokféle módját, ezt majd fel tudja használni akkor is, ha a partnerének akar örömet szerezni.
A hímvessző petyhüdten kb. 5-10 cm, izgalmi állapotban a szivacsos szövetei megtelnek vérrel és átlagosan 12-14 cm-esre(?) duzzad. A legérzékenyebb része a makk, annak is az alsó pereme a fitymaféknél. Tapasztalja ki hímvesszője érzékenységét! Ha nem körülmetélt, húzza a fitymáját előre-hátra a merevedésig. A hímvessző – függetlenül attól, hogy körülmetélt-e vagy sem – ugyanolyan érzékenységű. Ha körülmetélt, a fogás nyomásával és lazításával ingerelheti a hímvesszőt, amíg merevedést érez. Ha valamilyen síkosító anyagot használ, nagy valószínűséggel hamarabb jut el az orgazmushoz.
Az önkielégítés alkalmával az óvszer rutinos használatát is megszerezhetik a férfiak, és így megtaníthatják a párjukat is, ha azt szeretnék, hogy közösen “öltöztessék fel” a hímvesszőt. Arról nem is beszélve, hogy a biztonságos szex legjobb módszere, ha nem idegenkednek az óvszer használatától – egy kis kellemes gyakorlással magabiztosabbá válhat ezen a téren is.
A magömlés szabályozása
A férfiak legnagyobb kihívása a szexuális örömök adásában a magömlés szabályozása. Az önkielégítés során ezeket a praktikákat is lehet gyakorolni, és ha korábban lelkiismeret furdalással küzdött a maszturbálás során, most láthatja, hogyan lehet összekötni a kellemest a hasznossal.
A megszakítás fortélyával gyakorolhatja, hogyan tarthatja izgalmát épp a magömlés ingerküszöbén. Egy kis önuralom azért szükséges, de megéri. Az önkielégítés során figyelje meg az örömérzet intenzitását, és mikor a késleltetést akarja gyakorolni, csupán a hímvesszőjére figyeljen. Amikor úgy érzi, hogy közeledik a megömlés, hagyja abba az ingerlést, és lazítson. Ha ez túl nehéznek tűnne, nyugtassa meg magát, hogy később meglesz a jutalma, de még ezelőtt legalább háromszor próbálja meg megszakítani a magömlést, hogy legalább 15 percig elodázza az orgazmust.
Előfordulhat, hogy az első alkalmakkor sűrűbben meg kell szakítani az ingerlést, de az ilyen gyakorlatok során a koncentrációt is tudja gyakorolni, és meg fogja tanulni, hogyan olvasson a teste jelzéseiből. Ha már biztosabb kézzel nyúl magához, használjon síkosító anyagot, és így próbálja meg 15 percig ingerelni magát magömlés nélkül, szükség szerint megszakítva az ingerlést. Mielőtt párosan próbálná ki a megszakítás tudományát, szórakoztassa még magát egy kicsit úgy, hogy most próbálkozzon folyamatosan, megszakítás nélkül. Amikor a magömlés közeledtét érzi, változtasson a mozdulatain. Kalandozzon más részre, ahol nem annyira izgató, lassítson, vagy tegyen hosszabb mozdulatokat, de ne álljon meg, mint a gyakorlat elején. Így eljuthat pl. addig, hogy háromszor egymást követően negyedórát élvezze az örömöket orgazmus nélkül.
Az elszorítás fortélya egy kicsit bonyodalmasabb, mert meg kell találni azt a fogást, amellyel a magömlés ingere megszűnik. Eleinte előfordulhat, hogy az ingert sietteti, de ez csak addig lesz így, míg rá nem érzett a helyes fogásra. Úgy fogja a hímvesszőjét, hogy mutatóujja a fitymafékre kerüljön, tehát a hímvessző makkjának és törzsének az alsó találkozására. Mutatóujja a hüvelykujjával gyűrű formában találkozzon, a többi ujját helyezze a hímvessző törzsére. Szorításkor úgy fejtsen ki nyomást, hogy az ujjai ne mozduljanak el, mert akkor esetleg fokozhatja az örömérzetet, ahelyett, hogy gátolná. Amikor érzi, hogy közeledik a magömlés, szorítsa erőteljesen kb. 15-20 másodpercig. Eközben, ha jól csinálta, a magömlés ingere megszűnik. Ismételje meg a gyakorlatot néhányszor, mielőtt gyönyörhöz juttatja magát. Forrás: Stanton Dowd, Az önkielégítés gyakorlati kézikönyve. A tartalom itt.
Intim Center webáruház itt,  a szexualitás további cikkjei itt.